Vos adolescents sont pour la découverte et l'expérimentation. Vos 20 ans sont de savoir qui vous êtes. Vos années 30 sont le moment de former une plate-forme pour le reste de votre vie, sinon il va arriver trop tard.
Récemment, Business Insider a compilé une liste de neuf choses que les gens devraient changer dans leur mode de vie pour mettre en place une vie de succès une fois que les années 40 viennent autour. Les données proviennent de conseillers commerciaux, d'études médicales, d'articles et de soumissions d'utilisateurs. Ce n'est pas une liste de «qui est qui», mais le conseil est assez solide.
Nous regardons comment vous pouvez utiliser la technologie avec votre proactivité pour rendre ces changements légèrement plus faciles.
1. Arrêter de fumer
Pourquoi est-il si important de botter les fesses avant d'arriver au grand quatre-o? La recherche montre que ceux qui arrêtent de fumer avant 40 ans ont un risque de mortalité inférieur de 90% à ceux qui continuent.
La mort est une très bonne raison, non?
Les bonnes nouvelles sont que la technologie est une aide précieuse dans votre quête pour arrêter de fumer pour toujours. Les bonnes applications peuvent faire de votre smartphone une aide pour vaincre l'habitude Votre Smartphone vous aidera à tuer l'habitude: Cessez de fumer avec ces applications Votre Smartphone vous aidera à tuer l'habitude: Arrêter de fumer avec ces applications Il n'est pas facile d'arrêter de fumer. Tout comme n'importe quelle dépendance, elle peut prendre le dessus sur votre esprit et rendre presque impossible de passer à autre chose avec votre vie. Que vous ... Lire la suite, et il ya beaucoup de grandes ressources Web aussi Arrêter de fumer par vous-même avec ces 5 sites Web Arrêter de fumer par vous-même avec ces 5 sites Web Cesser de fumer va changer votre vie et pourrait potentiellement l'économiser aussi. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les cigarettes sont très addictives, ce qui explique pourquoi l'abandon tend à impliquer un processus plutôt que tout à coup ... Lire la suite.
Sur Twitter, la campagne annuelle #Stoptober Participe à Stoptober? Cinq endroits où aller pour aider à prendre part à Stoptober? Cinq endroits pour obtenir de l'aide Si vous pouvez arrêter de fumer pendant 28 jours, vous avez plus de chances d'y renoncer définitivement, mais c'est difficile. Alors que devez-vous faire quand vous luttez pour rester sans fumée? Read More est un bon moyen de quitter un groupe, d'aider les autres et d'obtenir de l'aide en cours de route. C'est juste une des nombreuses façons de trouver un groupe de soutien en ligne pour votre dépendance Comment trouver une communauté en ligne pour soutenir vos résolutions du Nouvel An Comment trouver une communauté en ligne pour soutenir vos résolutions du Nouvel An Vous avez fait une excellente résolution, et vous sommes prêts à y rester en 2015. . . Maintenant quoi? Préparez-vous pour le succès en trouvant une communauté en ligne pour aider à atteindre vos objectifs ... Lire la suite.
2. Arrêtez de vous comparer aux autres
L'envie peut être un facteur de motivation au début de votre vie, mais elle est malsaine. Sortez de son ombre laide et trouvez votre passion intérieure et votre motivation, plutôt que de vous comparer à ce que les autres accomplissent.
Malheureusement, nous vivons à une époque où il est plus facile que jamais de comparer vos réalisations avec celles des autres, grâce aux réseaux sociaux comme Facebook. Mais c'est la chose, une telle envie de Facebook répand la tristesse et la dépression Facebook vous rend triste, et "Ça ne m'arrivera pas" est un mensonge Facebook vous rend triste, et "Ça ne m'arrivera pas" est un mensonge de Facebook Le potentiel comme déclencheur de symptômes dépressifs a également été évoqué dans le passé, mais cette année a vu plus de telles études qu'avant. Voici ce qu'ils disent. Lire la suite .
Ne te mente pas et pense que tu es immunisé. Reconnaissez que cela peut vous arriver et soyez prêt à le combattre.
La plus grande chose est de se rendre compte que Facebook, Twitter, Instagram et autres actions sociales sont un "reel" de la vie de cette personne. Cette personne traverse les mêmes combats que vous, peut-être même pire, mais vous vous concentrez sur le positif qu'elle a affiché au lieu de reconnaître toute la situation - et cela vous fait penser qu'ils mènent une vie plus épanouie, alors qu'ils se battent probablement juste comme vous êtes.
Au lieu de cela, travailler sur la récupération de votre motivation Programmation Burnout: Comment retrouver votre motivation perdue Programmation Burnout: Comment retrouver votre motivation Lost Écrire toutes ces lignes de code peut être drainant physiquement et émotionnellement. Tout ce dont vous avez besoin pour vous relever est la conscience que la motivation peut être récupérée. Lire la suite, c'est une meilleure solution de mode de vie à long terme.
3. Arrêtez d'essayer de satisfaire tout le monde
Le choix de vie le plus transformationnel est aussi le plus difficile. Apprendre à dire «non» est difficile, il vous faut couper les liens et vivre avec ne pas satisfaire tout le monde, même en gagnant leur colère ou en rompant les liens. Mais c'est une étape essentielle vers le succès.
La courte présentation de l'entrepreneur et écrivain James Altucher sur 12 choses à dire «non» à aujourd'hui est une excellente introduction. Et si vous aimez ce que vous voyez, prenez son livre, The Power Of No.
Business Insider recommande de commencer avec quelque chose de plus petit, comme l'élimination de vos réseaux sociaux. Faites une petite partie de "Bloquer, Muet, Se désabonner" Spring Clean Your Twitter avec un jeu de 'Bloquer, Muet, Se désabonner' [Web Weird & Wonderful] Spring Clean Your Twitter avec un jeu de 'Bloquer, Muet, Se désabonner' [Bizarre & Wonderful Web] Il est temps de jouer à un jeu. Ce n'est pas celui que vous connaissez, parce que nous venons de l'inventer pour vous donner une excuse amusante pour nettoyer votre Twitter au printemps. Lire la suite pour réduire votre liste à seulement les personnes que vous voulez vraiment entendre.
4. Commencer à coller à une routine de veille
Vous n'êtes plus un enfant, et que votre corps vous le dise déjà ou non, vous devez dormir davantage. Le sommeil est essentiel au succès Comment le sommeil peut-il vous aider à devenir plus efficace? Comment le sommeil peut-il vous aider à devenir plus efficace? Lire la suite . Aller sans dormir pendant une nuit provoque des changements dans le cerveau qui ressemblent à un coup dans la tête.
Il y a quelque temps, James a testé des applications qui vous aident à mieux dormir. Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir? J'ai toujours été un peu expérimentateur du sommeil, ayant pendant une grande partie de ma vie gardé un journal de rêve méticuleux et étudié autant que possible sur le fait de dormir dans le processus. Il y a un ... Lire la suite, et a trouvé une amélioration remarquable. Il a écrit,
"Dans de bonnes conditions, j'ai trouvé que SleepCycle faisait 9 fois sur 10, comme promis, me réveiller en me sentant rafraîchi. C'est difficile de dire à quel point c'est incroyable, mais votre vie sera meilleure pour cela. "
Télécharger: SleepCycle pour iOS (0, 99 $)
Téléchargement: Sleep as Android pour Android (Gratuit à essayer, 2, 97 $ pour débloquer)
Pendant que vous y êtes, vous pouvez filtrer la lumière bleue de votre téléphone. Qu'est-ce qu'un filtre Blue Light et quelle application fonctionne le mieux? Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux? L'écran de votre téléphone vous tient éveillé. Ne le laisse pas. Ces applications vous aideront à bien vous reposer. Lire la suite pour obtenir quelque chose de moins distrayant dans l'obscurité, de sorte que vous pouvez obtenir une meilleure nuit de sommeil.
5. Commencer à faire de l'exercice régulièrement
Si vous prenez soin de votre corps, vous trouverez beaucoup plus facile de prendre soin de vos rêves et de vos ambitions. En vieillissant, notre corps se détériore. L'exercice régulier est essentiel pour rester en forme, ce qui est essentiel pour poursuivre vos objectifs.
Dans mon récent régime de perte de poids et d'exercice, j'ai fait quelques découvertes sur le rôle de la technologie pour rester en bonne santé Les leçons imprévues Mes habitudes quotidiennes d'exercice m'ont enseigné Les leçons inattendues Mes habitudes quotidiennes d'exercice m'ont enseigné Pour les débutants, les exercices et les exercices sont une distraction. Il devient confus lorsque l'habitude de la santé est tellement entrelacée avec des gadgets. Ces découvertes et leçons pourraient vous aider à faire de meilleurs choix. Lisez la suite, donc si vous installez un nouveau mode de vie sain, je vous encourage fortement à lire cela.
Vous pouvez également suivre votre santé et votre forme physique avec des feuilles Excel. 10 Modèles Excel Pour suivre votre santé et votre forme physique 10 Modèles Excel Pour suivre votre santé et votre forme physique Pour en savoir plus, vous pouvez voir les progrès que vous réalisez. Et au cas où vous blâmeriez un manque de temps, eh bien, l'entraînement de 7 minutes vous mettra en forme Utilisez des vidéos d'entraînement gratuites de 7 minutes pour vous mettre en forme [Truc à regarder] Utilisez des vidéos d'entraînement gratuites de 7 minutes pour vous mettre en forme Des trucs à regarder] Il ya beaucoup de vidéos YouTube qui peuvent vous montrer exactement comment vos entraînements devraient se dérouler, et ils ne vous coûteront pas un sou. Lire la suite si vous le faites juste une fois par jour.
6. Commencez à tenir un journal
La journalisation est une habitude simple pour stimuler votre productivité Démarrer cette habitude simple pour stimuler votre productivité: Journaling Démarrer cette habitude simple pour Rocket votre productivité: Journaling Journaling est un outil de carrière sous-estimé et une habitude de base de nombreuses personnes qui réussissent. De la productivité croissante au maintien de la responsabilité, nous explorons pourquoi vous devriez envisager d'introduire la journalisation comme un outil de productivité dans votre journée de travail. Lire la suite, mais si peu d'entre nous le font. Il semble stupide d'écrire un journal en tant qu'adulte adulte, jusqu'à ce que vous réalisiez que c'est exactement ce que vous avez fait à travers vos mises à jour Facebook et les check-ins Foursquare et les rêveries sur Twitter.
Un journal vous aidera à réfléchir sur les notes positives de tous les jours, ce qui vous met dans un bon état d'esprit et cultive une attitude saine pour s'attaquer aux moments stressants. De plus, il est assez facile d'intégrer cette habitude. Commencez une habitude de journalisation avec un défi de 30 jours Commencez une habitude de journalisation numérique avec un défi de 30 jours Un chemin utile à l'auto-amélioration personnelle est par le biais de notre journalier résident expert, Bakari, dit que vous pouvez commencer une habitude de journalisation en seulement 30 jours tenir un journal. Mais cette approche nécessite que l'écriture de journal devienne une habitude. Un défi de journalisation pourrait être la poussée dont vous avez besoin pour commencer. Lire la suite .
Des applications telles que Day One pour Mac et iOS et Journey pour Android et Chrome sont autant d'outils dont vous avez besoin. Pour en savoir plus, lisez le guide du débutant de Bakari Le guide du débutant de la journalisation numérique Le guide du débutant de la journalisation numérique Maintenir un journal privé est un excellent moyen de développer vos compétences en écriture, de répandre vos pensées, vos désirs et vos réflexions sur papier. . L'acte même de l'écriture peut souvent vous aider à réfléchir ... Lire la suite.
7. Commencez à économiser de l'argent
Ces moyens faciles à dépenser doivent s'arrêter maintenant. Les économies sont ignorées quand vous êtes jeune, mais comme le dit Business Insider,
"La puissance de l'intérêt composé signifie que commencer le plus tôt possible est la meilleure chose que vous pouvez faire."
Si vous êtes nouveau à l'idée d'économiser de l'argent, alors essayez EveryDollar, qui suggère sept étapes pour commencer à économiser et budgétiser 7 étapes pour enfin commencer à économiser et à budgétiser votre argent avec EveryDollar 7 étapes pour enfin commencer à économiser et budgétiser votre L'argent avec EveryDollar EveryDollar est fait par le gourou des finances personnelles Dave Ramsey. Nous examinons comment cela peut vous aider à mettre vos finances sur la bonne voie. Lire la suite .
Ne pas simplement économiser de l'argent, aussi se débarrasser de vos dettes aux côtés. Garder un rappel visuel de vos dettes Comment commencer à économiser de l'argent et arrêter les dépenses avec 4 habitudes faciles Comment commencer à économiser de l'argent et arrêter les dépenses avec 4 habitudes faciles Une des meilleures résolutions de la nouvelle année sur les listes de beaucoup est de dépenser moins. C'est plus facile à dire qu'à faire, mais vous pouvez toujours compter sur plusieurs applications et outils pour vous aider ... Lire la suite est une bonne habitude pour vous empêcher de dépenser de l'argent frivole.
Et bien sûr, comme toujours, il existe des applications et des sites Web pour économiser de l'argent. 4 façons dont vous pouvez économiser de l'argent avec des applications et des sites Web Il est essentiel d'avoir assez d'argent dans vos comptes d'épargne. Faites les premiers pas vers la sécurité financière en utilisant ces applications et ces sites Web. Lire la suite .
8. Commencer à poursuivre un rêve
Vous devez définir le «succès» pour l'atteindre. Déterminez un objectif de vie spécifique et commencez à le poursuivre, en traçant toutes les choses que vous pouvez faire au cours des 12 prochains mois pour vous en rapprocher.
Cet objectif peut être quelque chose de "Acheter mon propre avion et voyager le monde" à "Retire par 40". Rendez-le assez grand mais pas irréaliste. Juste éviter les cinq erreurs critiques dans l'établissement d'objectifs 5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs 5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifs L'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et stimuler la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de vous sentir perdu et confus. Heureusement, ... Lisez plus.
Matthew a écrit un guide fantastique sur la réalisation des objectifs grâce à la théorie du changement Comment la théorie du changement peut vous aider à atteindre vos objectifs Comment la théorie du changement peut vous aider à atteindre vos objectifs Le problème inhérent aux objectifs est qu'ils ', et non le' comment '. La théorie du changement vous aide à définir un objectif et à définir les étapes à suivre pour l'accomplir. Lisez la suite, où il explique ce concept de définition d'objectifs et comment sa flexibilité inhérente aide à atteindre votre objectif même lorsque la méthode change.
Alternativement, si vous êtes sûr de votre objectif et vos méthodes pour y arriver, alors le guide de Saikat pour créer un tableau de vision sur Trello Comment créer un tableau de vision et atteindre vos grands objectifs Comment créer un tableau de vision et rencontrer vos grands objectifs On peut les qualifier de gros rochers ou de grands objectifs poilus et audacieux. Certains l'appellent une liste de seau. Vider ce compartiment appelle à l'action. C'est là qu'un outil visuel comme Trello s'avère utile. Lire la suite est le chemin parfait "petits pas, grandes récompenses" pour atteindre vos objectifs.
9. Commencez à vous pardonner
Le succès consiste à apprendre de vos erreurs et de vos échecs et à ne pas trop vous attarder dessus ou à vous battre. Vous devez apprendre l'art de l'auto-compassion et vous pardonner, être capable d'avancer et d'atteindre de meilleures choses.
La méditation est le meilleur moyen d'apprendre la compassion et le pardon. Arrêtez, respirez et pensez, une application de méditation gratuite fantastique pour Web, Android et iOS Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas un centime Apprenez la méditation sur tout appareil et ne dépensez pas un centime Contrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans un tapis de yoga, des conseils religieux, un espace personnel paisible, des bougies d'encens et tout autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite, offre en fait des exercices spécifiques pour cela, tels que la Gratitude et la Commonality of Suffering.
Quel est votre "Start Now" Astuce de réussite?
En fin de compte, tous ces changements concernent la mise en place de routines pour un changement d'habitude. Vous n'avez pas à attendre la décennie «entre-deux» de votre vie pour les démarrer. Commencer de bonne heure.
En dehors de ces neuf changements de mode de vie, quel conseil pensez-vous que les gens doivent commencer à faire le plus tôt possible, à se mettre en place pour le succès plus tard dans la vie?
Crédit d'image: un jeune homme heureux par Iakov Kalinin via Shutterstock