La dernière chose que vous voulez faire est de prendre des conseils de remise en forme de quelqu'un qui ne sait pas de quoi ils parlent. C'est une chose de faire un mauvais achat d'appareil - vous perdez seulement de l'argent si vous faites cela. D'un autre côté, un mauvais conseil de fitness peut avoir un impact sérieux et durable sur votre corps.
Compte tenu de la liberté de l'Internet, il ne prend pas beaucoup d'efforts pour mettre en place un site Web accrocheur et construire une présence sur les médias sociaux. De nos jours, n'importe qui peut être un «expert en conditionnement physique» autoproclamé, ce qui signifie que la désinformation peut se propager rapidement.
Nous pouvons offrir des exercices faciles à faire à votre bureau. 8 Exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau 8 Exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureau Rester en forme à votre bureau est réellement possible. Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne. Lire la suite et ces chaînes de fitness YouTube 7 Meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour exercer à la maison 7 Meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour exercer à la maison Les gymnases à domicile et les entraîneurs personnels aident les gens à se lever directement de leur lit et frapper la salle de gym. Nous, petits mortels, devons faire appel à nos pouvoirs de motivation et de discipline pour tromper les quelques-uns ... Read More peut s'avérer utile, mais les experts suivants sont ceux que vous aurez envie de lire pour les vétérans testés. Leurs antécédents ont prouvé le poids de leurs mots.
Ben Greenfield
Ben Greenfield est le propriétaire et le cerveau derrière Ben Greenfield Fitness, un site Web plein de conseils de santé utiles et de conseils d'entraînement. Il aborde le fitness à partir d'une orientation scientifique avec un œil holistique, tout en promouvant simultanément un exercice sain et en toute sécurité tout en démystifiant les mythes communs et dangereux.
En 2008, il a été élu «meilleur entraîneur personnel de l'Amérique» par l'Association nationale de la force et du conditionnement physique. Il est non seulement un auteur de Best-seller du New York Times pour Beyond Training, mais il est également un triathlète accompli, un bodybuilder, un coach, un consultant et un conférencier.
Si vous voulez maximiser la performance de votre corps, Ben Greenfield vous y mènera. Tenez-vous au courant de ses articles et de ses billets pour apprendre à brûler les graisses, à tirer parti de la récupération, à améliorer les performances mentales et bien plus encore.
Steve Kamb
Qui a dit que les nerds doivent être minces, dégingandés et malsains? Le stéréotype du sous-sol a longtemps été invalidé et Steve Kamb est un brillant exemple de cette vérité. Avec son site Web, Nerd Fitness, il s'est donné pour mission d'aider les autres nerds et les patates de canapé à prendre le contrôle de leur vie et à surmonter leurs problèmes de santé.
Il l'appelle "niveler votre vie" et, après quelques semaines de suivre ses conseils, vous verrez bientôt pourquoi.
Si vous êtes intéressé par la lecture occasionnelle et des conseils de temps en temps, vous pouvez suivre son blog qui est mis à jour plusieurs fois par semaine. Pour plus de matériel en profondeur, vous devriez consulter sa collection de ressources gratuites, telles que des routines d'entraînement, des conseils alimentaires, des articles sur les habitudes et la motivation, etc.
Adam Bornstein
Adam Bornstein est l'une des personnes les plus influentes dans le domaine du fitness. Il a écrit pour la santé des hommes et le New York Times, a publié de nombreux livres et a mené des dizaines d'entrevues liées à la santé, à la fois comme intervieweur et interviewé. Il est une encyclopédie en ce qui concerne la forme physique.
Sur son site Web, Born Fitness, vous trouverez un blog informatif qui couvre des sujets tels que l'alimentation, l'entraînement aux poids, la combustion des graisses, la culture d'un bon état d'esprit, le maintien de l'équipement d'entraînement, et plus encore. Les nouveaux articles sont généralement publiés aussi souvent qu'une fois tous les quelques jours.
Eric Cressey
Voici l'homme derrière Cressey Performance, Eric Cressey . Il a passé d'innombrables heures à travailler avec des professionnels du sport afin de perfectionner ses techniques de formation et de maximiser les avantages pour toutes sortes de personnes, peu importe leur niveau de forme physique. Ses connaissances sont si précieuses qu'il a été présenté dans des publications comme Men's Health, Men's Fitness et ESPN .
La meilleure ressource sur son site est la vaste richesse des articles de fitness gratuits qui corrigeront vos erreurs, stimuleront votre motivation et vous apprendront les bases d'un exercice sûr et efficace. En outre, vous devriez vous abonner à son blog pour des messages spéciaux "Exercice de la semaine" ainsi que pour un aperçu unique de l'industrie du fitness.
Zuzka Light
La forme physique ne doit pas nécessairement se limiter à «maximiser les gains», «optimiser les performances» et «battre des records». La forme physique ne nécessite pas l'adhésion à un centre de conditionnement physique ou un équipement coûteux à la maison. En utilisant rien de plus que votre corps, Zuzka Light vous apprendra comment brûler les graisses, manger sainement et être heureux.
Ce qui est unique ici est son accent sur l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), qui est un terme de fantaisie pour "l'exercice plus difficile, pas plus." Ses séances d'entraînement ne nécessitent aucun équipement spécial et prennent rarement plus de 15 minutes, pourtant chacun vous poussera à vos limites et vous aidera à sculpter le corps que vous voulez.
Elle le fait depuis des années et a gagné un public fidèle. HIIT peut ne pas être le meilleur pour gonfler dans la taille ou pour maximiser la force, mais c'est génial pour couper la graisse et la santé générale. Essaie. Ses résultats parlent d'eux-mêmes.
Nia Shanks
Il y a un stigmate sur l'haltérophilie pour les femmes; en particulier, cette haltérophilie est "pour les hommes" et les femmes devraient se concentrer sur "virage" et "cardio" afin d'éviter le gonflement. Cependant, cette stigmatisation n'a aucune base en fait. En fait, plus de femmes devraient se tourner vers l'haltérophilie pour atteindre leurs objectifs de forme physique.
Nia Shanks couvre tout cela et plus sur son site Web, Lift Like A Girl, qui a été reconnu comme l'un des blogs de fitness les plus influents au cours des dernières années. Assurez-vous de visiter ses ensembles de tutoriels gratuits, tels que "Simple Fat Loss", "Débutant Force Training", et "Train To Be Awesome".
Il n'y a aucune garantie ou promesse ici sauf une: si vous vous entraînez pour la force et mangez bien, vous serez bien sur votre chemin vers un meilleur corps. Mais plus que cela, sa philosophie est enracinée dans l'idée d'embrasser sa féminité et canaliser cela pour développer une vie plus saine, à la fois physiquement et mentalement.
Stephan Guyenet
Parlons science. Il y a beaucoup d'entraîneurs de fitness et d'instructeurs qui se fient trop souvent à la pseudoscience pour concevoir leurs routines et leurs programmes. Quelle est la meilleure façon de perdre de la graisse? Comment fonctionne le métabolisme? Qu'est-ce qui est bon et mauvais à manger pour ceci et cela? Stephan Guyenet est neurobiologiste et chercheur en obésité spécialisé dans ces domaines.
Même si vous êtes strictement à la recherche d'un expert en fitness, vous ne devriez pas sauter celui-ci. Ses articles de blog et ses articles se penchent davantage sur le côté savant de la discussion, mais c'est une bonne chose. C'est la vraie science qui vous aidera à vous entraîner et à progresser de la meilleure façon possible.
Paul Ingraham
Paul Ingraham est un autre expert en science lourde, sauf que son domaine d'expertise est la science des douleurs, des douleurs et des blessures.
Il y a une quasi-garantie que vous finirez par vous blesser à un moment ou à un autre de votre parcours de santé. Si cela se produit, consultez toujours un médecin avant de prendre conseil sur Internet. Cependant, cela aide à comprendre pourquoi les choses se passent comme elles le font, en particulier lorsque vous êtes mal à l'aise.
Le site Web d'Ingraham, Save Yourself, contient un incroyable répertoire d'articles - des centaines d'entre eux - qui explorent des sujets comme les douleurs chroniques, les douleurs musculaires, les massages, les alignements squelettiques, et plus encore. C'est une énorme ressource pleine de connaissances scientifiques.
Besoin d'un peu de motivation? Découvrez ces infographies inspirantes de remise en forme 3 Infographies vraiment inspirantes de forme physique, plus créent une de votre propre! 3 Infographies de forme physique vraiment inspirantes, plus créent l'un de votre propre! Lorsque vous essayez de manger sainement, faites de l'exercice tous les jours et que vous êtes généralement bon pour votre corps, cela peut être un peu un frein sans inspiration et motivation régulières pour vous aider à continuer. De plus, nous ... Lire la suite et envisager de prendre part à certaines de ces communautés de fitness sur Reddit 4 Subreddits Vous devriez lire pour des conseils pour rester en forme et en santé 4 Subreddits Vous devriez lire pour des conseils pour rester en bonne santé et en forme Je vais vous dire maintenant que je ne pouvais pas écrire un article sur la vie en bonne santé. Je suis un connaisseur Taco Bell auto-confessé. Cependant, je peux certainement vous dire où vous pouvez trouver d'autres conseils de santé .... Lire la suite.
Il y a d'autres experts en matière de conditionnement physique crédibles, mais laissez-nous vous entendre. Quels sont les personnages de fitness en ligne en qui tu as le plus confiance? Partagez-les avec nous dans les commentaires et dites-nous pourquoi vous les suivez.