Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans les médias sociaux, c'est un signe que vous avez été victime de la puissance maléfique du réseautage social. Cela signifie également que vous avez vécu un (ou plusieurs) des effets négatifs des médias sociaux sur la société.
Ne prétends pas que tu n'as jamais entendu parler de ça. Alors que les médias sociaux peuvent avoir un impact positif aussi L'impact positif des sites de réseautage social sur la société L'impact positif des sites de réseautage social sur la société Le réseautage social n'est pas pour tout le monde, mais c'est une partie si importante de nos vies. ou rejeter la notion, qu'il ne peut plus être ignoré. Mais sont des sites de réseautage social ... Lire la suite, cela ne signifie pas que c'est tous les cœurs et les fleurs.
Comment les médias sociaux sont mauvais pour vous
Explorons le côté sombre des médias sociaux et exactement comment (et pourquoi) c'est mauvais pour vous. Vous serez surpris d'apprendre que les effets négatifs des médias sociaux sont à la fois physiques et mentaux. Cela peut changer votre perception du monde et de vous-même, et pas toujours pour le mieux.
Ne nous croyez pas? Alors lisez la suite pour découvrir quelques-uns des effets négatifs des médias sociaux. Et si vous reconnaissez l'un d'entre eux comme étant vos propres symptômes, il est peut-être temps d'envisager d'arrêter complètement d'utiliser les médias sociaux.
1. Dépression et anxiété
Passez-vous plus de deux heures par jour sur les réseaux sociaux? Passer trop de temps sur les sites de réseautage social pourrait nuire à votre humeur. En fait, vous êtes plus susceptible de déclarer une mauvaise santé mentale, y compris des symptômes d'anxiété et de dépression.
Alors, comment utiliser les médias sociaux sans vous causer de détresse psychologique 5 façons que la technologie pourrait nourrir votre dépression 5 façons que la technologie pourrait nourrir votre dépression La technologie peut aggraver la dépression. Avec la technologie qui enveloppe nos vies, nous devrions être plus conscients de l'impact potentiel de la technologie sur nous. Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour alléger le fardeau. Lire la suite ? Si vous vous adressez à la même recherche (et au bon sens), le temps que vous devriez passer sur les réseaux sociaux est d'une demi-heure par jour . Donc, comme avec tant de choses dans la vie, tout est une question de modération.
2. La cyberintimidation
Avant les médias sociaux, l'intimidation était quelque chose qui se faisait en face-à-face. Cependant, maintenant, quelqu'un peut être victime d'intimidation en ligne anonymement. Aujourd'hui, tout le monde sait ce qu'est la cyberintimidation, et la plupart d'entre nous ont vu ce qu'elle peut faire pour une personne.
Les médias sociaux facilitent la tâche des amis, mais ils permettent également aux prédateurs de trouver plus facilement des victimes. L'anonymat que fournissent les réseaux sociaux peut être utilisé par les auteurs pour gagner la confiance des gens et ensuite les terroriser devant leurs pairs.
Ces attaques en ligne laissent souvent des cicatrices mentales profondes et même conduisent les gens au suicide dans certains cas. Vous serez surpris de découvrir que la cyberintimidation touche non seulement les enfants, mais aussi les adultes adultes.
Si vous êtes harcelé en ligne Ce que vous devriez faire quand harcelé en ligne Ce que vous devriez faire en cas de harcèlement en ligne Internet a changé l'intimidation. Jetons un coup d'oeil à ce qui a changé, et ce que vous pouvez faire si vous vous retrouvez à la fin du cyber-harcèlement. Lire la suite, il est important de savoir que vous n'êtes pas seul, et que vous pouvez prendre des mesures afin de retrouver votre dignité maltraités, harcelés et harcelés sur Facebook: 6 façons de retrouver votre dignité [Weekly Facebook Tips] maltraités, intimidés & Harcelé sur Facebook: 6 façons de retrouver votre dignité [Conseils Facebook hebdomadaires] Facebook n'est pas un refuge sûr. Une étude récente de GMI a révélé qu'un utilisateur de Facebook sur dix a subi une forme d'abus. Parmi les 18-24 ans, un sur quatre était touché. Délinquants ... Lisez plus.
3. FOMO (Peur de manquer)
Fear of Missing Out (FOMO) est un phénomène qui est né en même temps que Facebook - et c'est l'un des effets négatifs les plus communs des médias sociaux. FOMO est essentiellement une forme d'anxiété que vous obtenez lorsque vous avez peur de passer à côté d'une expérience positive ou des émotions que quelqu'un d'autre obtient.
Cette peur est constamment alimentée par votre engagement dans les médias sociaux. Plus vous utilisez les réseaux sociaux, plus vous avez de chances de voir que quelqu'un s'amuse plus que vous en ce moment. Et c'est exactement ce qui cause FOMO.
4. Attentes irréalistes
Celui-ci n'est probablement pas une surprise, mais les médias sociaux vous aident à former des attentes irréalistes de la vie et des amitiés. Les réseaux qui le font le plus sont Facebook, Instagram et Snapchat. Ce sont les plateformes de médias sociaux qui manquent cruellement d'authenticité en ligne.
Un moyen simple de sortir de tout cela est que tout le monde quitte le mensonge sur les médias sociaux. Mais à l'ère des célébrités Instagram et YouTubers qui gagnent des millions Le Top 10 des chaînes YouTube les plus populaires: Devriez-vous vous abonner? Les 10 meilleures chaînes YouTube: Devriez-vous vous abonner? Avez-vous déjà demandé qui a le plus d'abonnés sur YouTube? Dans cet article, nous examinons les chaînes YouTube les plus populaires et vous aidons à décider si vous souhaitez vous y abonner. Lire la suite, cela ne va pas arriver de sitôt.
5. Image corporelle négative
En parlant de célébrités Instagram, si vous regardez les comptes les plus suivis sur Instagram, vous trouverez de belles personnes portant des vêtements chers sur leurs corps parfaits.
Aujourd'hui, l'image corporelle est un problème pour de nombreuses personnes des deux sexes. Bien sûr, en voyant ces parfaits en conformité avec les normes de la société les gens sur une base quotidienne vous rend conscient de la façon dont vous regardez différents de ces images. Et tout le monde ne vient pas à la bonne conclusion dans cette situation.
6. Modèles de sommeil malsains
En plus des taux accrus d'anxiété et de dépression, passer trop de temps sur les médias sociaux peut mener à un mauvais sommeil. De nombreuses études ont montré que l'utilisation accrue des médias sociaux a un effet négatif sur la qualité de votre sommeil.
Si vous avez l'impression que vos habitudes de sommeil sont devenues irrégulières et que cela affecte votre productivité, essayez d'éviter de passer beaucoup de temps sur les réseaux sociaux. Si vous avez encore du mal à dormir, voici quelques astuces pour vous aider à dormir paisiblement 9 Gadgets pour vous aider à vous endormir, rester endormi et vous réveiller plus heureux 9 gadgets pour vous aider à vous endormir, rester endormi et vous réveiller plus heureux La qualité Le sommeil que vous ressentez chaque nuit a un impact direct sur votre humeur, votre santé et votre productivité le lendemain. Obtenez un meilleur sommeil que jamais en utilisant l'un de ces gadgets intelligents! Lire la suite .
7. Dépendance générale
Les médias sociaux sont souvent décrits comme étant plus addictifs que les cigarettes et l'alcool. Avec les pires applications de médias sociaux étant Facebook, Instagram et Snapchat quand il s'agit de la dépendance.
Vous ne savez pas si vous êtes accro à vos réseaux sociaux? Pensez quand la dernière fois que vous avez passé une journée complète sans vérifier vos comptes de médias sociaux? Et si vos réseaux sociaux préférés disparaissaient complètement demain? cela vous ferait-il sentir vide et déprimé?
Si vous venez de réaliser que vous êtes accro aux médias sociaux, ne vous inquiétez pas, car la plupart d'entre nous sont là avec vous à des degrés divers. Et ce n'est pas forcément une raison pour aller se débarrasser de toutes ces plateformes de réseaux sociaux.
Cependant, si vous pensez que quitter est la meilleure solution pour vous, nous ne vous arrêterons pas. En fait, l'un de nos écrivains a essayé de quitter les médias sociaux Que se passe-t-il lorsque vous quittez les médias sociaux? J'ai découvert ce qui se passe quand vous quittez les médias sociaux? J'ai découvert Out Quitter les médias sociaux est facile. Le plus dur est de gérer ce qui vient après cette étape "extrême". Je devrais le savoir. J'ai supprimé tous mes comptes de médias sociaux à la mi-2013. Lire la suite une fois, et ce fut une expérience intéressante.
Médias sociaux: Est-il temps de quitter ou de désintoxiquer?
Comme avec tout le reste, les médias sociaux apporte à la fois de bonnes et de mauvaises choses dans nos vies. À la fin de la journée, c'est vous qui décidez s'il y a plus d'aide ou de mal pour vous.
Peut-être que tout ce dont vous avez besoin est de trouver le bon site pour vous. Peut-être passer de Facebook à Twitter, ou d'Instagram à YouTube. Ou peut-être que vous en avez fini avec eux et êtes prêts à supprimer votre présence entière sur les réseaux sociaux Go Anonymous: Comment supprimer votre présence sur les médias sociaux Go Anonyme: Comment supprimer toute votre présence dans les médias sociaux outils, voici un aperçu détaillé sur la façon de supprimer votre présence sur les réseaux sociaux. Lire la suite .
Et si cela semble un peu trop extrême envisager de faire une cure de désintoxication des médias sociaux Comment faire un Detox médias sociaux (et pourquoi vous devriez tout de suite) Comment faire un Detox médias sociaux (et pourquoi vous devriez tout de suite) Une désintoxication médias sociaux peut sembler comme une punition; mais si c'est le cas, il y a vraiment de bonnes chances que vous en ayez besoin. Voici les signes que vous avez besoin d'une cure de désintoxication et comment le faire. Lire la suite de temps en temps à la place. Parce que l'option non-nucléaire devrait toujours être votre premier choix.