Passez-vous plusieurs heures devant un écran d'ordinateur? Si vous le faites, vous êtes probablement familier avec l'incontournable fatigue oculaire de l'ordinateur qui l'accompagne. Les maux de tête, les yeux qui brûlent, les démangeaisons et le fait d'être simplement fatigué sont tous des symptômes de longues heures à regarder un écran.
Je serai le premier à vous dire que la solution ultime est de passer moins de temps à l'ordinateur. Faire une promenade ou regarder par la fenêtre sont tous des moyens efficaces pour soulager la fatigue oculaire. Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours nous lever quand nous en avons envie et faire une promenade. Il est également difficile de se rappeler de prendre des pauses lorsque nous sommes tellement absorbés par notre travail. Alors, comment pouvez-vous vous rappeler de donner un certain soulagement à vos yeux sans perdre totalement votre train de pensée dans le processus?
EyeDefender [Windows]
EyeDefender fonctionne selon le même principe que de nombreuses applications web de l'œil - des rappels de pause - mais étant une application de bureau, il est plus difficile de s'en sortir.
L'application se trouve dans votre bac et compte jusqu'à la prochaine pause. Le moment venu, vous pouvez choisir parmi quatre activités différentes: regarder des photos de votre choix, faire des exercices pour les yeux, activer l'économiseur d'écran par défaut ou simplement afficher un rappel de ballon (pour ceux qui ont une excellente volonté).
Je trouve l'entraînement visuel particulièrement utile. L'écran s'assombrit et vous pouvez suivre l'écran avec vos yeux et bouger vos yeux un peu. Cela fonctionne même sur deux moniteurs, et vous ne pouvez pas retourner au travail jusqu'à ce que la pause soit terminée. Une nette amélioration de la constante à regarder un écran lumineux.
Workrave [Windows et Linux]
Workrave Comment économiser votre cou et le dos avec Workrave Comment économiser votre cou et le dos avec Workrave Lire la suite est un bon rappel de pause open-source qui comprend des rappels pour les micro-pauses (courtes), pauses (longues) et limites quotidiennes pour ordinateur temps.
Vous pouvez définir les pauses comme vous le souhaitez, et choisir si vous souhaitez avoir la possibilité d'ignorer ou de reporter la pause. La pause est simplement une fenêtre vous permettant de connaître la pause, mais quand elle est activée, vous ne pouvez pas utiliser votre ordinateur tant que la pause n'est pas terminée (ou jusqu'à ce que vous choisissiez de passer ou de reporter).
Pendant les pauses, vous pouvez vous lever de l'ordinateur, regarder ailleurs ou faire quelques exercices que l'application fournit dans son interface.
f.lux [Windows, Mac et Linux]
Si vous voulez soulager la fatigue oculaire de l'ordinateur même pendant que vous travaillez, f.lux Pour mieux dormir après les activités informatiques de fin de nuit, utilisez F.lux pour mieux dormir après les activités informatiques de fin de soirée Si vous regardez attentivement, la plupart des LCD Les moniteurs disposent d'un bouton pour modifier automatiquement les attributs de l'écran afin de les ajuster aux types de média visualisés. Lire la suite est une excellente solution. Cette application bien connue adapte automatiquement la luminosité de votre écran à l'heure de la journée, évitant ainsi la fatigue oculaire due au fait de regarder un écran très lumineux dans une pièce sombre.
Tout ce que vous avez à faire est de définir votre position actuelle, et f.lux déterminera automatiquement à quelle heure le soleil se couche et diminuera votre affichage au bon moment chaque jour. Si vous travaillez en couleur, vous pouvez désactiver f.lux pendant une heure. C'est un excellent moyen de soulager la fatigue oculaire entre vos pauses de repos.
Lunettes de soleil [Chrome]
Sunglasses est une jolie extension Chrome qui vous permet de contrôler la luminosité du navigateur séparément du reste de votre ordinateur.
Imaginons que vous lisez un long article dans Chrome et que vous trouviez que l'ensemble soit trop clair. Cliquez simplement sur l'icône des lunettes de soleil en haut à droite, choisissez votre nouvelle luminosité et cliquez sur Enregistrer. Vous pouvez maintenant continuer à lire ou travailler dans un environnement beaucoup plus sombre et plus apaisant. Cela ne contrôle que votre navigateur, de sorte que les paramètres généraux de luminosité ne seront pas touchés.
L'extension comporte également des raccourcis clavier si vous êtes un claviériste. Une chose que je voudrais voir ajouté est la possibilité de définir différents paramètres de luminosité pour différents onglets.
Vous n'avez pas assez? Pour plus d'outils de pause-rappel, consultez 3 outils de Tina pour vous rappeler de prendre une pause et se détendre tout en travaillant à l'ordinateur 3 outils pour vous rappeler de prendre une pause et se détendre tout en travaillant à l'ordinateur 3 outils pour vous rappeler de prendre Une pause et relax tout en travaillant à l'ordinateur Travailler sur l'ordinateur peut ne pas être très physique, mais c'est dur pour votre corps. Si vous êtes damné pour passer vos heures de travail derrière un bureau, vous feriez mieux de trouver des façons de faire quelque chose ... Lire la suite.
Comment obtenez-vous le soulagement de longues heures de regarder à l'écran? Des méthodes ou des outils innovants? Partager dans les commentaires.
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