Je vais vous confier un petit secret: bien manger est une partie importante de la santé! D'accord, eh bien tu le savais probablement déjà, mais sois honnête avec toi-même; avez-vous réellement une alimentation saine?
Je ne suis pas ici pour parler d'un régime ou d'un mode de vie spécifique. Si vous voulez vivre végétarien ou manger de la viande tous les jours n'est pas pertinent pour nos fins.
Au lieu de cela, nous sommes ici pour jeter un coup d'œil à des cours très généraux qui vous aideront à apprendre des choses clés sur la nutrition et comment cela peut vous aider à vivre une vie plus saine.
Et le meilleur de tous, chacun de ces cours est un prix assez raisonnable, à seulement 20 $, de sorte que vous n'avez pas à casser la banque pour apprendre quelque chose d'utile.
Amélioration de la santé: Comment optimiser votre santé en 30 jours!
Note: 4.9 sur 5
Ce cours est très large, frappant sur toutes sortes de façons qu'une bonne nutrition 5 Applications diététiques et de nutrition que vous utiliserez 5 applications de régime et de nutrition que vous utiliserez réellement Voici cinq applications que nous pensons pourraient vous aider à cesser d'envisager d'améliorer votre régime et commencez réellement à le faire. Rester simple. Lire Plus peut améliorer votre santé. Il y a un total de 26 conférences qui vous prendra environ 2 heures à compléter, donc ce n'est pas un énorme engagement de temps. Il est destiné à vous aider à changer vos habitudes alimentaires (et votre santé), en 30 jours. Si vous vous maintenez avec un régime régulier de pizza et de soda, après avoir traversé ce cours, vous pourriez juste faire quelques ajustements sérieux.
Voici un aperçu des sujets spécifiques abordés dans le cours:
- Physiologie de l'énergie
- Choisir les macro-nutriments
- Travailler avec des micro-nutriments
- Aliments à éviter
Ce que j'aime vraiment dans ce cours, c'est qu'il n'essaie pas de vous imposer un régime alimentaire spécifique ou de vous convaincre qu'un plan de repas spécifique est bon pour tout le monde. Au lieu de cela, il vous donne juste une solide base de connaissances sur la nutrition, ce qui vous aidera à faire des choix plus intelligents, quels que soient vos objectifs.
Manger pour l'énergie
Évaluation: 4.8 sur 5
Peu importe ce que vous faites pour le travail, vous avez besoin d'énergie. Que vous soyez en dehors du travail manuel ou assis à un bureau en écrivant le code Les meilleures bulletins de programmation pour chaque type de développeur Les meilleurs bulletins de programmation pour chaque type de développeur Un bulletin de bonne programmation est organisé par quelqu'un qui connaît le sujet à l'intérieur et à l'extérieur. Vous n'avez pas à perdre votre temps à chercher des connaissances. Nous avons sélectionné les 13 meilleurs bulletins d'information pour vous. Lire la suite, vous avez besoin de ce pouvoir pour le faire toute la journée.
C'est pourquoi ce cours existe. Il est construit pour vous montrer comment manger pour obtenir le maximum d'énergie qui coule. La nourriture n'est pas la seule chose qui détermine la quantité d'énergie dont vous disposez jour après jour, mais c'est l'un des facteurs les plus importants!
Certaines des choses couvertes dans le cours sont:
- Éviter les comas alimentaires
- Repas des repas pour un maximum d'énergie
- Des structures de macronutriments idéales pour chaque repas
- Utilisation de la caféine pour une efficacité maximale (c'est vrai, ce cours ne vous dit pas de couper votre café bien aimé 8 Excellents sites Web pour une tasse de café améliorée 8 Excellents sites Web pour une tasse de café améliorée est aimé partout dans le monde, mais certains le café a meilleur goût que les autres, vous voulez une dose plus savoureuse de caféine, voici quelques sites qui vous aideront à démarrer.
Au total, il y a 27 conférences dans le cours, et chacune touche un aspect important de manger mieux pour passer votre journée plus fort que vous n'auriez jamais cru possible. À 20 $, cela semble être une bonne valeur, la plupart des étudiants étant plutôt satisfaits de leur achat.
Comment perdre du poids et manger sainement
Note: 3.9 sur 5
La prémisse de ce cours s'applique principalement aux personnes qui cherchent réellement à perdre du poids 4 Jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids 4 Jeux vidéo qui vous aideront à perdre du poids Trop souvent, les gens qui ne sont pas des joueurs ont cette idée que les individus choisissent passer son temps à jouer à des jeux vidéo est paresseux. Bien sûr, nous aimons nous asseoir avec un contrôleur dans notre ... Lire la suite, pas seulement manger sainement pour la vie générale. Si perdre du poids n'est pas nécessaire dans votre vie, vous voudrez sans doute sauter celui-ci et vérifier l'un des autres cours ici.
Cependant, si vous voulez perdre du poids et tonifier un peu, vous devriez regarder celui-ci. Il couvrira un large éventail de sujets, et tout ce dont vous aurez besoin est un cahier, une balance, une corde à mesurer et une caméra. Oh, et bien sûr une volonté de s'adapter à votre régime alimentaire et à l'exercice (aka, les parties dures du régime).
Voici un aperçu des sujets abordés:
- Utiliser des suppléments
- Compter les calories 5 applications diététiques et nutritionnelles que vous utiliserez actuellement 5 applications diététiques et nutritionnelles que vous utiliserez réellement Voici cinq applications que nous pensons pouvoir vous aider à cesser d'envisager d'améliorer votre régime alimentaire et à commencer à le faire. Rester simple. Lire la suite
- Exercice
- Comment suivre les progrès
Cela ne vous prendra qu'une heure environ pour parcourir le contenu du cours, mais le processus de perte de poids est un engagement à long terme, et ce n'est certainement pas facile. Bien que ce cours vous donne beaucoup de connaissances, vous devrez faire beaucoup de travail pour atteindre vos objectifs, et il n'y a pas de méthode magique (ou même une méthode facile).
Nutrition Hacks pour les entrepreneurs - Soyez en bonne santé et en forme
Évaluation: 4.8 sur 5
Ce cours est spécifiquement destiné aux entrepreneurs, car ils ont tendance à avoir un mode de vie qui n'est pas particulièrement propice à manger sainement tout le temps, mais il peut être pris par toute personne qui cherche à manger plus sainement, surtout ceux qui travaillent beaucoup. style de vie plus occupé que la moyenne.
Ce cours se concentre un peu sur un régime spécifique. Il enlève le gluten et le sucre, donc si un régime sans ceux-ci ne vous intéresse pas, sauter ce cours pourrait être dans votre meilleur intérêt. Cependant, les principes de base couverts seront toujours utiles, même si vous ne voulez pas adopter le régime spécifique couvert, surtout si vous vivez un mode de vie occupé.
Voici un aperçu du programme:
- Des choses spécifiques à manger et à éviter
- Comment éviter de vous mettre trop de pression
- Rendre votre plan viable à long terme
Si vous vivez un mode de vie sérieusement occupé, ce cours pourrait être celui pour vous. Plus vous êtes occupé, plus il peut être difficile de bien manger tout le temps. Il est beaucoup plus rapide de faire un trajet que de préparer un bon repas, mais cela ne veut pas dire que c'est impossible!
Vivre en meilleure santé
Peu importe quels sont vos objectifs: perdre du poids, se mettre en forme, ou simplement vivre en meilleure santé Peut-être vous rendre plus sain? Les dispositifs de santé portables peuvent-ils réellement vous rendre plus sain? Malgré le nombre de dispositifs de santé portables qui devraient atteindre 170 millions d'ici 2017, il n'y a pas encore de preuves scientifiques prouvant leur efficacité. Mais il est beaucoup trop tôt pour perdre espoir. En savoir plus, les cours ci-dessus vous apprendront ce que vous devez savoir.
Que vous souhaitiez suivre un plan d'alimentation spécifique, ou simplement manger mieux avec un mode de vie occupé, au moins l'un d'entre eux devrait vous donner ce dont vous avez besoin. Et à 20 $, il y a certainement pire moyen de dépenser votre argent.
Avez-vous des conseils nutritionnels à partager, que ce soit pour une vie saine ou pour perdre du poids? Faites le nous savoir dans les commentaires!